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身体虚寒,感觉自己中焦气血不足?

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 16:00:28 推荐给朋友
身体虚寒,感觉自己中焦气血不足? 

六月初的一个周末,我和孩子爸决定带孩子去游乐场玩一天。 

那天温度超过30度,阳光还特别地好,我们就顶着烈日在硕大的游乐场里奔走,排队,跑,挤。除了吃东西,喝水,其他时候几乎没有停歇。平时中午都睡午觉的孩子那天从早上七点多起床就一直在蹦跶,开心坏了。 

一直蹦跶到下午六点多才从游乐场里出来,我整个人都快不行了,那种燥热,烦渴将我彻底淹没,一瓶矿泉水下肚也没起到什么作用。人也虚得不行,我的两个脚已经提不起来了,贴着路面艰难地走着。我只想赶紧找个地方坐着不动,最好马上就能到家里。结果孩子爸来一句,我们先找个地方吃饭吧。 

我忍不住在心里骂了一句:谁他N的这时候还吃得下饭? 

又拖着走了几百米,来到一家陕北面馆。刚坐下来,孩子就熬不住睡着了。孩子爸点了一碗哨子面,又点了一些羊肉串。我当时手脚和额头都冒着热气,本来就不足的气血全部在体表对抗着热邪。摸摸肚子,是凉的,中焦气血不足,根本就吃不下任何东西,我把那菜单翻过来翻过去,就点了一碗小米粥。 

上菜的时候我感觉陕北人真是爽气,一个个碗比我女儿洗脸的盆小不了多少。我心想,这下得浪费不少粮食。 

然后我开始喝小米粥,吃下第一口的时候,感觉比水来得解渴,再吃一口,感觉心里舒服了一些,我就一口接一口地,吃了大半盆。又坐了几分钟我感觉我缓过来了,不再那么虚渴了,精气神好像也恢复了,胃口也开了。我马上又整了一些大肉串,再搞了个肉夹馍。吃得那叫一个爽歪歪。 

身体虚寒,感觉自己中焦气血不足?可以喝碗粥,补虚,滋养脾胃 
  

结账的时候我看孩子爸那盆面,一共就没吃几口,点的肉串也几乎都是我吃了,我一边想着真是眼大肚皮小,浪费粮食,一边想着这个小米粥补虚的能力果然不是盖的。 

从那以后我就隔三岔五地给我女儿熬点小米粥喝。我跟我女儿的体质都是偏虚寒的,消化能力不是太好,不特别爱喝水,稍微多喝点水就会小便清,偏瘦,所以我有时候也会加点山药进去一起熬。 

  

· 小米 · 

小米:又称粟米,与大米粳米相比,性质偏凉一些。可以健脾和胃,补益虚损,清虚热。用于脾胃虚弱,反胃吐食,胃热消渴,口干,素体虚衰或产后体虚,阴虚内热等等。 

小米是我国传统的主食,营养成分高于大米,容易消化,适合婴幼儿食用。将小米煮粥时,上面会浮一层细腻的粘稠物,俗称米油,最有营养。女人生孩子以后,有用小米加红糖来调养身体的传统。用小米熬粥吃,还被美称为“代参汤”。 

小米的食用注意事项: 

气滞者,小便清长者少食; 

小米忌与杏仁同食; 

小米粥不宜太稀薄,淘米时不要用力搓。 

  

· 山药 · 

山药:补气健脾,补阴养肺,补肾固精。用于脾胃虚弱,食少便溏,腹泻,肺虚久咳,肾虚遗精,小便频数,带下等等。 

山药作用缓和,为常用平补佳品,老幼皆宜。山药在《神农本草经》中被列为上品,最有名的山药是产于河南怀庆府的怀山药,素有“怀参”之称,古今对山药的评价都很高,山药即可入食,又可入药,甘甜适口,补而不腻,即能补气又能补阴,能补益肺脾肾,可以平补上中下三焦。 

山药有怀山药和淮山药之分,怀山药为道地药材,而淮山药指的是产于淮河流域一带的山药,非道地药材。一般我们在菜市场里面买山药的话,铁棍山药的补虚能力,会更强一些。 

山药的食用注意事项: 

如果用药,煎的时间不宜过长; 

山药有收涩作用,大便干结期间慎吃,可以喝山药汤; 

山药虽好,但不能长期天天吃,还是要根据消化能力,隔三岔五地吃。 

小米粥里配点山药,可以增强补益效果,特别小孩子的身体又处在发育阶段,脾常不足,肾常虚。那么隔三岔五地吃一点小米山药粥,对于孩子的发育和养护,都有很好的效果。 

  

· 做法 · 

材料:小米50克,铁棍山药35克(用量只是参考,可以根据情况自行调整,小孩子吃的话山药不要过多) 

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步骤: 

1.小米用水洗净,山药去皮切成小块(大便秘结的孩子可以不放山药,或者将山药切大块一些,煮好以后将山药捞出来不吃)。 

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2.将山药和小米放入砂锅,锅里放1000毫升左右的水,烧开,放入小米先煮5分钟。 

3.放入山药一起煮,煮5分钟之后关小火熬,偶尔用勺子搅拌一下,防止糊锅。 

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4.熬到米汤稠密,就可以关火了。 

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小贴士:赤手空拳地切山药,很多人都会过敏发痒,所以戴手套切比较好,还有一个办法是用醋把手泡一下,好像也有用。另外熬粥的时候盖锅盖不要盖严实,米汤会喷溅出来。有时候为了方便,我也会直接第一天晚上用电炖锅预约好,第二天早上起来就能吃了。 

小米山药粥总结起来就是补虚,清烦热。比如像我之前出去被晒蔫儿了,又累又热的那种情况。或者动不动就发脾气,容易烦躁。比如莫名其妙就就把娃给骂了一顿,莫名其妙就看谁不顺眼这种,就赶紧来点小米山药粥。 

但是既然补虚的效果强,那么清通的效果就会弱一些,如果你吃多了肚子胀胀的,有口气,又或者大便干结硬或者便便特别粘有泡沫那种情况,就可能更适合大米粥,大米粥偏轻,更加适合清理一些体内的垃圾和淤堵,而小米粥呢,就适合给虚的时候来补充能量用的。 

如果你不太分得清自己是哪种体质,那你就吃了以后观察,看看是不是舒服,有没有哪里堵住下不去,还有便便是变好了还是变差了等等。当我们观察的次数多了以后,自然而然就知道自己需要什么了。
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