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白露开启,你需要注意3种常见不适

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 16:01:34 推荐给朋友
白露开启,你需要注意3种常见不适 




入秋以后,虽然北方的天气已经很开始冷了,但是南方的形势还是一片“大好”,温度丝毫不减,虽然早晚的时候都已经感受到秋风爽了,但是白天还是很热的,终于白露了,秋老虎垂死挣扎也蹦跶不了几天了,来到了白露,天气会发生一定的变化,自然为了健康,我们也应该顺应季节的变化,改变自己的生活和饮食方式,注意预防一些高发疾病了。那么白露开启后,需要注意哪3种常见的不适?养生多吃哪3种食物比较好?除此以外还有哪3种禁忌? 

白露开启,你需要注意3种常见不适,多吃3类食物,了解3禁忌 
  

白露开启后,需要注意哪3种常见的不适? 
白露是一年中温差最大的时节,也正是因为这个原因,白露开启后,容易出现一些小毛病,需要提前预防: 

1.腹泻,别奇怪,腹泻不止是夏季的专利,夏季出现腹泻大多与细菌有关,而白露出现的腹泻不同,白露时节,天气开始转凉,人体的肠胃功能也会由于气候的变化而变得更加的敏感,如果这个时候不注意饮食,还像夏天的时候一样吃一些生鲜瓜果,则会助生湿邪,损伤脾阳,最终引发读写等问题,所以饮食上注意少吃生鲜瓜果。 

白露开启,你需要注意3种常见不适,多吃3类食物,了解3禁忌 
  

2.防秋燥,想必很多人都感受到了,即便是在南方,有很多地方在秋天的时候也能感受到很干,北方就更是了,而这种秋燥可不是仅仅体现在感受干燥上,更重要的是,会造成口干、唇干、鼻干、咽干、以及大便干燥,所以这个时候应该注意每天足量的补水,以更好的预防秋燥,另外可以吃一些新鲜蔬菜和水果,维生素较多,也可以帮助缓解秋燥,比如百合、杏仁、银耳、梨都可以帮助缓解秋燥。 

3.秋季花粉症,你没看错,预防花粉症不仅仅是在春天,还有秋天,天气逐渐凉爽,出门游玩的人也会增多,这个时候就需要煮鱼预防秋季的花粉症了,比如会出现:鼻痒、连续流清鼻涕、打喷嚏、有时候流眼泪、咽喉发痒、甚至还有人耳朵发痒,就说明可能是花粉过敏了,因为秋风比较大,并且空气干燥,容易起尘,所以更容易出现过敏的问题,在家要注意通风,清洁房间,外出注意带好口罩,做好防护。 

养生多吃哪3种食物比较好? 
在这个特别的节气中,饮食上也要根据季节的变化进行调整,以起到顺应节气养生的作用,同时也缓解这个季节带来的不适的问题,那么有3种食物可以多吃: 

1.南瓜,南瓜中富含丰富的维生素E、胡萝卜素,胡萝卜素可以转化为维生素A,那么丰富的维生素E及维生素A,可以增强机体的免疫力,对于改善秋燥也有一定的效果。 

2.豆制品以及瘦肉,金秋金秋,肺属金,秋天其实是容易发生肺部问题的时候,所以养肺也很重要,而高蛋白的饮食对于预防肺气肿,保护肺呦一定的作用,瘦肉和豆制品不易增痰以及上火,并且还能够增强抗病能力。 

3.乌鸡,秋补是很多人都会做的一件事,但是白露时节还是避免补的太过而伤身,而乌鸡是个不错的选择,乌鸡具有“禽中黑宝”之美称,具有养阴退热、补益肝肾的功效,同时也不至于补的太过。 

除此以外还有哪3种禁忌? 
白露时节,因为气候变化了,当然也是有一定的禁忌的: 

第一禁:袒胸露体 

白露开始,气温温差较大,早晚比较凉,但是白天依旧比较热,而这就容易让人着凉,因为很多人还是习惯性的穿的比较少,但是毕竟到了秋天,早晚的风还是比较硬的,如果这个时候还像炎热夏季一样,露出的肢体过多,则容易着凉,容易感染风寒,虽不用捂的太严实,也要注意,减少皮肤露出,预防着凉,以及收起凉席,换好被褥。 

第二禁:赤脚运动 

夏天有很多人喜欢赤脚踩一些石子路,以起到养生的作用,但是白露以后寒气较重,尽量不要赤脚运动,以免寒气从脚心入体,另外还需要注意穿好袜子,晚上可以用热水泡脚,更有利于健康。 

第三禁:过量运动 

qiu ti a夏天炎热,很多人会感觉到疲惫,不愿意动,因此运动量也比较少,进入白露后天气比较凉爽,人的精神状态也会更好,所以很多运动也会恢复,又因为秋高气爽,外出旅游的人较多,因此这个时候容易出现疲劳性足部骨折,因此要注意控制运动避免过量,以及注意保护好足部,睡前用热水泡脚、按摩双足放松肌肉,运动和外出游玩的时候尽量穿舒适的旅游鞋。
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