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尿频、尿急、憋不住,可能是肾肺不好!

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 16:04:43 推荐给朋友
尿频、尿急、憋不住,可能是肾肺不好! 

尿频尿急在中老年人群中尤其高发,它看似是个小症状,其实可能隐藏着脏腑大危机。本期专家特意带来温肾的食疗方、保健操,以及宣肺利尿的代茶饮,帮助大家调理脏腑,缓解尿频尿急! 

  

尿频尿急可以分成两大类:一类是疾病性的,另一类是功能失调性的。疾病性的比如说尿道炎、尿路感染、前列腺炎、膀胱括约肌松弛等等,这些建议您到泌尿系统专科做进一步的检查,而我们今天要介绍的主要就是功能失调性的尿频尿急。 

  

肾主导膀胱开合,功能失调性的尿频尿急,很可能跟肾阳虚有关。肾阳不足,水液无法蒸腾,喝进去的水人体无法吸收,就容易出现喝完水就想上厕所,或者水液停留,出现各种水肿。 

  

哪些症状说明您的尿频是肾阳虚导致的? 

①小便频而清长;②排便无力,尿后余沥不尽;③腰膝酸软,两腿无力;④阴雨天加重。 

  

如果您几乎都有这些症状,就属于肾阳虚导致的尿频了,如果只有1到2条也说明,您有肾阳虚的情况,要注意日常调理。 

  

针对肾虚型尿频的中医调理方法:温肾缩尿 

代表方:缩泉丸,出自宋代陈自明的《妇人良方》 

  

由益智仁、乌药、山药三味药组成,益智仁固肾缩尿;乌药温肾散寒;山药补肾气,阴阳双补。此方需要在专业医生的指导下使用。 

  

如果症状比较轻,可以在家试试专家带来的食疗方和保健操来调理。 

  

食疗方——覆盆子粥 

  

【食材】覆盆子10克、粳米适量、核桃3枚 

  

覆盆子又叫树莓、木莓,中医认为它具有益肾脏、缩小便的功效。 

  

【制作方法】覆盆子煎水后过滤,去掉渣,取其汁液加粳米适量熬粥,加核桃3枚效果更佳。 

肾虚尿频保健小动作1 

  

脚趾抓地操:将脚底用力压向地面,脚趾抓地并来回做勾伸动作,一次5分钟,两只脚可同时进行,亦可交叉进行,早晚各做一次。 

尿频、尿急、憋不住,可能是肾肺不好!一粥一操一茶,温肾宣肺 
  

肾虚尿频保健小动作2 

  

脚跟提起操:两足平行,足距与肩同宽,两目自然平视前方,两臂自然下垂,手掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸10次后落地。 

30次为一组,早晚各一组。刚开始练习的时候,可呼吸3—5次落下,之后逐渐增多。如果觉得这个动作还是有难度,也可以提起脚跟后马上放下,这样重复50次为一组。但是效果没有之前的动作好。 

  

注意:腿脚行动不便者不建议做,以免摔倒。 

  

有些人的尿频尿急,但是怎么补肾都没有效果,这可能是第二类功能失调性的尿频,多与肺气郁闭有关。
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