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喝粥真的养胃吗?哪些人不宜喝粥

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 16:05:07 推荐给朋友
喝粥真的养胃吗?哪些人不宜喝粥 





天冷时,早上喝一碗热粥,不仅暖身而且暖心。粥一直是很多人的最爱,不管是大米粥小米粥还是五谷杂粮粥。粥的含水量通常较高,但比只喝水让人感到更加滋润。 

喝粥真的养胃吗?哪些人不宜喝粥 
  

胃酸过多的人经常喝粥,可能会增加对胃部的伤害,甚至出现反酸现象,增加胃部负担。喝粥自然会缺少咀嚼,咀嚼促使唾液分泌,唾液中所含的酶对淀粉也有初步的消化作用。因此喝粥过多,并不一定有助于消化。 

只有一日三餐食物多样化,才能实现平衡膳食。为了满足身体的能量需要,我们每天的食物最好要包括,谷类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、坚果类等,这些不同的食物给我们提供不同的营养。如蛋白质、脂肪和碳水化合物三大供能营养素比例失调,长期积累会增加患慢性疾病的风险。 

由此可见,粥再好喝,并不能把所有的营养素都集于一身,每天还是要多吃几种不同的食物吧。 
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