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不吃肉,不喝奶,为什么更容易感冒?

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 16:05:16 推荐给朋友
不吃肉,不喝奶,为什么更容易感冒? 





适当吃素是有利于健康的,素食含有较多的膳食纤维,有助于促进肠道,预防便秘。可以帮助维护肠道的健康,降低一些肠道疾病发生的风险,越来越多的人开始放弃了大鱼大肉,选择素食主义。 

不吃肉,不喝奶,为什么更容易感冒? 
  

但是有不少人盲目的吃素,不吃蛋奶类也不吃任何肉类,就很容易导致蛋白质,铁,钙的摄入不足,危害身体健康。如素食中的蛋白质含量普遍低于肉食,而且植物蛋白很多都不是优质蛋白。 

人体缺乏蛋白质会出现疲倦、伤口愈合缓慢、免疫功能低下。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质的参与,我们每个人都需要补充蛋白质。牛奶富含优质乳蛋白,奶及奶制品中的蛋白质,消化率高达90%以上,含有各种必需氨基酸。每天喝点牛奶,可以帮助补充蛋白质。这一有助于提高我们的自身的抵抗力。 

脂肪是人体的主要的供能物质,长期吃素的女性可能会导致激素水平异常。合理调整自己的饮食结构,荤素搭配,食物多样才是最健康的饮食结构。片面的吃荤或者吃素,都容易导致某一些营养的缺乏,对身体健康不利。尤其是老年人及儿童,更要保持营养均衡,保证所需能量的充足。
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