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从出汗看健康,不同部位出汗代表什么

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 15:28:22 推荐给朋友
从出汗看健康,不同部位出汗代表什么 

出汗可谓是再正常不过的现象了,但是你可知道,出汗其实在某些情况下,也是身体健康的反映指标,毕竟出汗是一种生理状况,也是集体自我保护的一种方式。如果你的出汗情况很严重,那就有可能引发严重的后果。 

从出汗看健康,不同部位出汗代表什么?中医提醒出汗或是疾病前兆 
  

那么怎样才算异常出汗呢?比如,同等条件下,和你一起吃饭的人无汗,而你却满头大汗,就说明有可能出汗异常;如果坐着不动都大汗淋漓,那无疑也是异常出汗了。 

异常出汗的具体表现 

按出汗时间分: 
1、白天出汗过多 

无论冬夏,在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止。 

这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。 

建议:在饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄武炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如练习太极拳、八段锦等。 

2、晚上出汗 

睡着出汗,醒来汗止,中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。 

建议:饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 

按出汗部位分: 
1、头部出汗胃火旺 

从出汗看健康,不同部位出汗代表什么?中医提醒出汗或是疾病前兆 
  

头部是诸阳之会,阳气本应该是最足的,其固摄力也应最强。 

一旦头上出汗而全身无汗或少汗,或者经常出汗,或许就意味着阳气有些虚弱,另外,这还和胃火旺有一定关系。 

建议:睡眠充足,多吃温补食物,如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。 

2、鼻子出汗肺气不足 

如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。 

西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。 

建议:每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。 

3、额头出汗肝阳上亢 

如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。 

建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。 

4、颈部出汗异常内分泌失调 

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颈部汗腺不太多,若常出汗,可能与内分泌不调有关,也和体内湿热有一定关系,由于湿性黏滞,导致体内气机不畅,往往表现为上半身或颈部以上出汗。 

建议:平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物,多喝水。 

5、胸口出汗脾胃失和 

如果胸口常出汗,中医认为是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。 

建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。 

6、腋下出汗汗腺过大 

因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。 

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若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。 

建议:饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。 

7、手脚心出汗异常血虚 

若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗。 

中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。 

建议:每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,七八分饱为好。 

如何出身"健康汗"? 


运动前喝热水、热粥,并做好热身,这能让你身上的毛孔全部打开,出一身酣畅淋漓的汗。 

另外,运动完毕之后,不要马上洗澡或者是吹空调、风扇,要擦干汗液,耐心等汗消退。 



生姜不仅能散湿暖脾胃,还能促进人体排汗。 

所以,我们不妨喝点生姜水,也可以在喝时加入红枣、茶叶一同浸泡。 

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上班族在膝盖放一个热水袋,或是贴一个暖宝宝,可以让人体自发生热,增加排汗。 

在家的时候,可以用40摄氏度左右的温水泡脚,效果是一样的,也能促进排汗。 



经常吹空调,会使人的毛孔变得迟钝,并且因为受冷而长期处于一种收缩的状态,进而影响到排汗系统的正常生理功能。 

所以,在早晨或是傍晚太阳较小的时候,不妨多出去走走,做一些户外运动来帮助身体出汗。 

总之,除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外,大多数人都适合主动出汗,不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。希望上面的小知识对朋友们有一定的帮助。
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