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每天用热水泡脚,到底是养生还是养病

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 15:42:43 推荐给朋友
每天用热水泡脚,到底是养生还是养病 

养生是一个大趋势,越来越多的人都开始养生了,希望借此延缓衰老、延年益寿。泡脚就是很多人的养生方式,但为何有人说泡脚有利于健康,也有人说泡脚泡出病来了,天天用热水泡脚,到底是养生还是养病?你真的泡对了吗?下面我们一起来了解一下。 

脚部是血液循环的末端,上面遍布着非常多的经络,经常用热水泡脚,能够有效促进脚部的血液循环和新陈代谢,疏通经络。 

能帮助改善体质,俗话说寒从脚起,脚冷全身都会跟着冷,热水泡脚,就能很好地驱散寒气,保持脚部温暖,全身都会变得温暖,有助于改善寒性体质。 

还有利于减肥,血液循环与代谢加快了,进而也能促进多余脂肪和热量的消耗,在一定程度上能帮助减脂。 

泡脚也是很好的减压方式,特别是在睡前一段时间泡脚,有助于放松脑部神经,释放一天下来的压力,身心都得到放松了,自然更容易入睡,睡眠质量也能得到有效提高。 

  

也能够保护好脚部,预防疾病,脚虽然大部分时间都被包裹在鞋子里,但我们每天都要走路,现在到夏天了,更容易出汗,脚部容易滋生细菌,每天泡泡脚,或能保护好脚部。 

但泡脚带来的这些好处,是在泡对了的前提下才能得到的,有的人并不适合泡脚,或者没有避开误区,还天天泡脚,那可能就会给身体带来隐患了。那么,哪些人泡脚相当于养病呢?泡脚要注意什么?泡之前要了解清楚。 

血糖过高的人不适合泡脚,由于血糖过高会影响到正常的血液循环,容易引起周围神经出现病变,神经末梢就难以感知到温度的变化,这类人用热水泡脚,容易烫伤脚部,甚至带来一些并发问题。如果喜欢泡脚,建议让家人先试一下水温,防止被烫伤。 

心脏不好的人不适合,泡脚会引起血管扩张,血流量会增加,向上流动的血液容易减少,心脏和脑部就可能会出现供血不足的情况。 

下肢静脉出现曲张的人也不适合,热水泡脚时,脚部温度升高,血液循环也会加快,但并不能改变静脉回流的速度,反而容易加重其回流负担,下肢容易充血,越泡可能脚越肿。 

脚部有足藓的人也不宜泡,若用热水泡脚,反而容易引起继发性的细菌感染,如果脚部皮肤受损,泡脚还容易引起伤口感染。 

  

其他人在泡脚时,也要注意正确方式,一般来说,泡脚水温控制在40度左右比较合适,太烫太凉都不好,泡脚的时间也不是越长越好,建议控制在10-30分钟左右,泡到身体微微出汗即可。 

很多人泡脚时都是随便用塑料盆泡,只有脚面在水里,不妨选择相对深一点的木桶。 

建议大家在晚上9点泡脚,不要泡得太迟,不然反而可能会影响到睡眠质量。
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