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湿气重危害大 “伤害”脾胃,趁早调理

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 15:46:40 推荐给朋友
湿气重危害大 “伤害”脾胃,趁早调理 

这二天的雨,似乎真有点多,也下得真的“认真”。特别是三伏天里,雨水过多,空气是又潮又闷,让人很是不舒服。从外因来说,雨水越多,湿气越重;从内因来说,雨水绵延,脾胃失调。因此你的身体需要开启“除湿模式”。夏季是除湿健脾,控制肥胖的好时节,也是人体新陈代谢最为旺盛的时候,这时祛湿,事半功倍,脾胃安康,肥胖不扰。 

湿气重危害大,不仅会导致身体肥胖,还会“伤害”脾胃,趁早调理! 
  
十人九湿,特别是在炎热的夏季,很多人长时间呆在空调房间里,加上贪吃冰冷食物和饮料,人体就容易出现湿气堆积的情况。湿气重不仅让人腹部肥胖,经常犯困,精神不好,粪便经常会黏在马桶等等,还会让脾胃虚弱。看过中医的人都知道,医生会让你把舌头伸出来看看。这主是要观察舌苔。有一些人的舌苔特别多,特别厚,这就是脾虚湿气重的表现。合理的饮食是身体健康的基础,那么如何调理脾胃呢? 
  
红薯 
  
  
  
  
三伏天的早晨,来一碗红薯稀饭,就点小咸菜,那真的是开胃美食。中医常说,红薯味甘、性平,归脾胃经,补脾胃、益气力、宽肠胃。脾虚的人,不妨多吃一吃,有助祛湿减肥。另外红薯中还含有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质,可以增加人体的抵抗力,让你少生病。 
  
胡萝卜 
  
  
  
  
胡萝卜是我们餐桌上常见的蔬菜之一,清脆,味美,含有丰富的膳食纤维,胡萝卜素,维生素C,叶酸等营养物质,具有降低血脂,胆固醇,强心降压,减少老化,提高机体免疫力的作用。中医认为,胡萝卜可健胃行气消食,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。吃法也简单,可煲粥,凉拌,炖汤,炒肉等等。 
  
山药 
  
  
  
  
脾为后天之本,只有脾胃功能正常,身体才能健康无病。山药膳食纤维含量少,质地细腻,不会引起胃肠道强烈刺激,此外,山药淀粉颗粒小,且含有较多支链淀粉,并可促进消化酶分泌,增加消化酶活性,更有利于消化,提高消化功能,促进脂肪分解。 
  
莲藕 
  
  
  
  
莲藕的营养十分丰富,常吃莲藕不仅可以增进食欲,还能增强人的抵抗力和自身的免疫力,更是润肺清燥的佳品。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效。 
  
茼蒿 
  
  
  
  
进入到三伏天后,闷热的天气情况非常容易让人烦躁不安,睡眠也不好,还动不动就长一身赘肉。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃”之功效。苘蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。 
  
秋葵 
  
秋葵味道鲜美、营养丰富,有增强体力、帮助消化,以及保护肠胃和肝脏,减肥和控制体重等作用。秋葵被人体吸收后,分泌的黏蛋白具有保护胃壁的作用,还可以促进胃液分泌,促进脾虚的改善和人体消化,让你的脾胃健康起来。 
  
  
  
  
湿气重,脾胃虚弱,除了重视饮食健康,还要多运动锻炼,少熬夜,精神和生活压力不要太大,才能让你的身体健康,湿气不扰。
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