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4个身体变化,说明脾胃已经很差

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 15:49:19 推荐给朋友
4个身体变化,说明脾胃已经很差 

有句老话是这么说的“四季脾旺不受邪”,也就是说我们一年四季里,只要脾胃功能正常,就不容易受到外邪的侵犯,身体自然是健健康康地!而脾胃和湿气又有着千丝万缕的关系,入伏天气正式湿气高发的季节,养脾胃,三伏时节尤为重要。 
  

  
我们当地人讲,伏天以暑、湿、热三气当道,而这三者最易侵袭我们的脾胃,影响脾胃功能下降,这也就是为什么天气闷热的时候,人往往容易出现食欲不振、腹胀、便秘或浑身不舒服等情况。 
  
  
  
4个身体变化,说明你的脾胃已经很差: 
  
第一个是饮食 
  
脾胃不好的人,不管在什么情况下,饮食是最凸显的表现。不仅吃得少,吸收少,反而拉的多。食欲不佳,不管什么美食都难于入口,明明什么都没有吃,肚子还是饱饱的。一吃凉一点的东西或者辛辣刺激一点的东西,就容易腹泻拉肚子。当你有这些情况表现,那就要注意调理了。 
  
  
  
  
  
第二个是睡眠 
  
很多人以为睡眠不好是自己的习惯和压力造成的,当然这只是其中的一个原因。脾胃不好的人,在睡眠上表现也会很有差异,主要是睡不醒,提不起精神,成天瞌睡昏昏沉沉的,要么就是睡不着,总觉得头昏脑胀的,辗转反侧就是睡不好。好不容易入睡后,还经常做梦惊醒。 
  
  
  
第三个是精神 
  
脾胃差的人,精神状态不好实在是太平常了,而且日常不爱动,容易消沉。脑子里空空荡荡,做事情没有头绪,注意力怎么也集中不好。蹲着躺下站起来以后,会有眼花头晕的情况,这主要是脾胃差,身体机能不正常,血液不流通的影响。 
  
  
  
第四个是头发 
  
当我们脾胃差时,多数是有了气血生化不足,头发血液养分不足也会随之表现出来。不仅如此,身体的指甲、指甲都会没有平时的红润光泽,嘴唇也是淡白的,没有了正常的那种“红唇”。如果发现自己头发枯黄,不仅要补气血,还要知道如何调理脾胃。 
  
  
  
做到这一点,早晚喝起来,健脾祛湿身体棒 
  
我们也知道入伏天气祛湿,很多人会常用红豆薏米来煮粥达到祛湿的帮助。 
  
红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,但是x平偏凉,对于养脾胃的人来说不是那么合适。薏米也是利水消肿,健脾止泻的好帮手,但也属于微寒偏凉的食物,虽然它对人体有很多好处,但体质过于虚寒的人。所以需要一些干温或者起到调和作用的材料一起,才能更好地起到健脾祛湿的帮助。 
  
材料由红豆、薏仁、橘皮、赤小豆、大麦、苦荞、芡实、栀子、甘草组成! 
  
可以帮助人们在入伏天气时候,起到健脾祛湿的好处,9种材料相辅相成,调合去寒,温中降逆。 
  
  
  
具体做法如下: 
  
将薏米仁用小火炒到发黄,将炒薏米仁、赤小豆、红豆、芡实各5克用冷水浸泡一小时,入锅加水后大火煮开,再转小火煮半小时,将橘皮、大麦、苦荞、栀子、甘草用纱布包好,放入锅中,再煮半小时,待凉饮用,有空就喝,不限次数。 
  
日常生活中还要做好这些,能够更快地帮助身体祛湿! 
  
1、泡脚 
  
泡脚的时候建议大家加入些艾草,艾叶有祛寒行气、同时还有活血止血以及散寒除湿的帮助。艾叶加温水不仅可以血液循环加快,还能更加快速地把体内的寒湿排出体外。所以晚上睡前不妨泡一下脚,也是一个不错的祛湿好办法。 
  
  
  
2、运动 
  
平时多运动能够帮助我们更快地把身体内多余的垃圾,随着汗液排出来。运动不仅可以释放我的心情,还可以强身健体,当我们身体健康健壮时候,湿气也不是那么容易找上门来了。
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